Ο χουρμάς στην Ισλαμική παράδοση και οι ωφέλειες στην υγεία

Άχμαντ Ελντίν

الحمد لله رب العالمين، وصلى الله وسلم على نبينا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين، أما بعد

Ο χουρμάς είναι μια εξαιρετική θρεπτική τροφή την οποία συναντάμε σε αρκετές αναφορές στην προφητική παράδοση. Ο Προφήτης صلى الله عليه و سلم συνήθιζε να τερματίζει την νηστεία του με λίγους χουρμάδες. Ο Άνας Ιμπν Μάλικ αφηγείται: 

كَانَ رَسُولُ اللَّهِ صلى الله عليه وسلم يُفْطِرُ عَلَى رُطَبَاتٍ قَبْلَ أَنْ يُصَلِّيَ فَإِنْ لَمْ تَكُنْ رُطَبَاتٌ فَعَلَى تَمَرَاتٍ فَإِنْ لَمْ تَكُنْ حَسَا حَسَوَاتٍ مِنْ مَاءٍ

«Ο Απόστολος του Αλλάχ συνήθιζε να διακόπτει την νηστεία του, πριν προσευχηθεί, με φρέσκους χουρμάδες, αν δεν είχε φρέσκους τότε με αποξηραμένους. Και αν δεν είχε ούτε αποξηραμένους τότε έπινε μερικές γουλιές νερό» {Άμπου Νταούντ, νο. 2356}

Ο Προφήτης συμβούλευε να δίνουμε ελεημοσύνη τακτικά, ακόμα και σε ποσότητα μισού χουρμά:

اتقوا النار ولو بشق تمرة فمن لم يجد فبكلمة طيبة

«Προστατέψου από την κόλαση της φωτιάς έστω με το να δώσεις μισό χουρμά για ελεημοσύνη και αν δεν μπορείς, έστω με το να πεις έναν καλό λόγο» {Μπουχάρι, Ριάντ ους-Σαλιχήν, νο. 693}

Ένας καλός και ενάρετος Μουσουλμάνος παρομοιάζεται με μια χουρμαδιά. Ο Προφήτης είπε:

مِنَ الشَّجَرِ شَجَرَةٌ تَكُونُ مِثْلَ الْمُسْلِمِ، وَهْىَ النَّخْلَةُ 

«Υπάρχει ένα δέντρο ανάμεσα στα δέντρα που μοιάζει στον (καλό) Μουσουλμάνο, είναι η χουρμαδιά». {Μπουχάρι, νο. 5448}

Πως ωφελούμε την υγεία μας τρώγοντας 3 χουρμάδες την ημέρα:

Αν αρχίσετε να τρώτε μόλις τρεις χουρμάδες την ημέρα, δείτε τι αλλαγές θα αρχίσετε να αντιλαμβάνεστε σταδιακά στο σώμα σας:

  • Πολλά θρεπτικά συστατικά: Το πρώτο πράγμα που θα παρατηρήσετε είναι ότι έχουν μερικά μεγάλα διατροφικά οφέλη. Δεν θα χρειάζεστε συμπληρώματα βιταμινών, αν τρώτε 3 χουρμάδες την ημέρα. Περιέχουν χαλκό, κάλιο, φυτικές ίνες, μαγγάνιο, βιταμίνη Β-6 και μαγνήσιο.
  • Καλύτερη υγεία του πεπτικού συστήματος: Αν έχετε προβλήματα, όπως σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, δυσκοιλιότητα ή πολλά άλλα πεπτικά προβλήματα, οι χουρμάδες θα σας βοηθήσουν. Περιέχουν ίνες που έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου και όχι μόνο. Συνιστώνται ακόμη και σε θεραπείες για αιμορροΐδες.
  • Λειτουργούν ως παυσίπονα: Επειδή περιέχουν πολύ μαγνήσιο (που έχει αντιφλεγμονώδη δράση) οι χουρμάδες μπορούν να ανακουφίσουν τους πόνους και να μειώσουν το πρήξιμο. Μελέτες έχουν δείξει ότι το μαγνήσιο στο φρούτο αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής φλεγμονής και του εν γένει κινδύνου για καρδιακές παθήσεις.
  • Πιο υγιής εγκυμοσύνη: Μια μελέτη που έγινε στο UST εξέτασε το πόσο μπορεί να βοηθήσουν οι χουρμάδες στην εγκυμοσύνη και τον τοκετό. Οι ερευνητές εξέτασαν 69 γυναίκες και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι, εκείνες που έτρωγαν αυτό το καταπληκτικό φρούτο κατά τη διάρκεια των τελευταίων τεσσάρων εβδομάδων εγκυμοσύνης, είχαν πιο ήπιο τοκετό. βοηθούν επίσης στην απώλεια βάρους μετά από μια εγκυμοσύνη.
  • Για την μείωση της υπέρτασης και την αποφυγή εγκεφαλικού επεισοδίου: Το μαγνήσιο στους χουρμάδες έχει ακόμα μία λειτουργία, καθώς συμβάλλει στην μείωση της υπέρτασης. Επίσης, και το κάλιο που περιέχουν βοηθά την λειτουργία της καρδιάς και μειώνει την αρτηριακή πίεση. Επιπλέον, έρευνα έδειξε ότι το μαγνήσιο μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου κατά περίπου 10% για κάθε εκατό χιλιοστόγραμμα που καταναλώνετε σε καθημερινή βάση. Η εν λόγω έρευνα δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό American Journal of Clinical Nutrition και δείχνει ότι συγκεκριμένα οι χουρμάδες μειώνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου {Το διαβάσαμε εδώ}

Ο Προφήτης صلى الله عليه و سلم έλεγε ότι ένα σπίτι που δεν έχει χουρμάδες είναι σαν ένα σπίτι που στην ουσία δεν έχει φαγητό. {  بَيْتٌ لاَ تَمْرَ فِيهِ كَالْبَيْتِ لاَ طَعَامَ فِيهِ } . [Ίμπν Μάτζα, νο. 3453]

Βλέπουμε λοιπόν ότι συνίσταται εξαιρετικά για έναν Μουσουλμάνο να έχει στο σπίτι του χουρμάδες και να τους καταναλώνει, ιδιαίτερα στην περίοδο της νηστείας.  

 وصلى الله وسلم وبارك على نبينا محمد

Ετικέτες:, , , , , , ,

Τα σχόλια είναι κλειστά.